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拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。(来自百度百科)

由此,我们可以看出拖延症对于我们来说有多不友好,特别是我们考研的同学,如果你有以下拖延症的表现,那恭喜你,你得做出改变了。

战胜拖延症表情包

拖延症的具体表现

1、抗拒

这里的抗拒分为两种表现。一种是不喜欢,另外一种是害怕失败。

先来说说不喜欢—很多同学考研并不是对某个学校或者某个专业感兴趣,他们只是为了赚钱,为了工作,有的是因为找不到工作才来考研。这就会导致书读不进去,复习就像在受刑一样,你觉得这样的复习状态还能考出一个好成绩?

其次我们来说说害怕失败—他们并不是不喜欢,相反,他们比任何人都想获得成功。但骨子里有特别害怕失败,生怕别人说他没能力。因此,他宁愿别人说他不努力,也不愿意别人说他没能力。

综合所述,想清楚自己想做的事情很重要。

2、认为还有时间

很多考研的同学都是会提前一年多就开始准备复习,甚至有的同学从大一开始就一直在为考研而准备。这本来是一件好事情,但对于个别同学来说,正因为觉得时间还很多,今天不复习没事,反正明天还有时间,不慌,问题不大。等想起来准备好好复习时,发现时间所剩不多,这个时候问题可就大了去了。

3、缺乏主动性

梦想考研,实际呵呵。从来都是要别人督促着才会学习,别人不盯着就不会主动去学习的这类同学,结局注定失败。

这就是你和优秀的人的差别。

4、缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力

当你选择考研的时候,就注定是一条不平凡的道路。不平凡的道路自然是要付出比别人多十几倍的努力。如果你还想过悠闲,没有压力的的生活,那建议你就不要过来考研。

考研拖延症

说了这么多考研拖延症的表现方式,那么,有什么办法可以改善我们的拖延症呢?

1、给自己定时

总觉得自己的时间还多,久而久之就养成了拖延的习惯。因此,建议大家都准备一个小闹钟,每到一个时间点,就强迫自己去做这个时间点的事情,刚开始会有点困难,但时间久了,不需要小闹钟,你也可以自主去进行学习。好习惯都是养出来的。

2.消除所有干扰

所谓的干扰,不是让你自己一个人躲起来复习。而是手机,平板,电脑等一切娱乐工具统统都要没收。

互联网时代,手机已经成了人们必不可少的沟通工具,同时也成为了我们的娱乐工具。本是一件好事,却在不知觉中养成了大家依赖手机的习惯。

当你在学习中,一会学习一会看手机,注意力就会被分散,之后你想再集中注意力去学习是很困难的。因此,大家一定要在学习的时候,杜绝一切娱乐设备在自己身上。

3.身体健康很重要

身体才是革命的本钱,这话说的一点都不错。你只有一个好的身体,才能有好的活力去做自己想做的事情。因此,在大家的学习计划表中,还应该把运动也加入进去。

最后,备考的小伙伴不要有太大压力,偶尔的放松没关系,但不能让自己习惯舒适,躺在舒适区不愿前进。


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